On part faire le tour du monde à pied 🚶♂️ 🌍
#33 Mon plan anti-sédentarité
On est lundi et je me réveille avec l’envie de claquer la porte et partir faire le tour du monde… Non, je plaisante. Enfin… pas tant que ça !
L’année dernière, après de nombreux 1-1 (entretiens bi-mensuels personnels) entre Karline et toute l’équipe, on s’est rendu compte qu’un monstre s’était emparé de nous tous.
Son nom ? Sédentarité. 👹
S’il y a quelques sportifs motivés dans l’équipe, le constat est unanime pour la majorité : on est en 100% télétravail et on fait moins de 1000 pas par jours.
Grand problème = Grande solution.
On s’est lancé un défi de taille en 2023, et rebelote pour 2024.
Je vous raconte 👇
🤩 Ce que vous allez découvrir aujourd’hui :
🚶♂️ Ce que j’ai changé dans mon quotidien depuis le 1er défi
🌍 Un nouveau challenge de taille pour l’équipe
🥁 Pourquoi inciter ses équipes à marcher
💸 Pourquoi rémunérer cet effort
⏳ Temps de lecture : 3 minutes
Si quelqu’un vous a transféré cette édition de Papapillon et que vous voulez lire les prochaines :
✨ Avant de démarrer, petit moment découverte de nos 5 nouvelles newsletters
La Gifle - par Amandine
Chaque mardi, je vous partage (mes gifles) les questions de mes enfants sur l’écologie, avec ma réponse et des ressources pour que vous puissiez répondre à vos enfants, les doigts dans le nez quand ça sera votre tour ;)
La Pause - par Karline
Chaque mercredi, offrez-vous une pause bien méritée dans le tourbillon de votre vie de parents. Détendez-vous et découvrez mes astuces pour un quotidien en famille plus agréable et plus durable, sans vous prendre la tête !
L’écoptimiste - par Florence
Chaque jeudi, je vous aide à passer d’éco-anxieux à éco-ptimiste en vous proposant une analyse de la transition écologique et en vous donnant les clés pour agir.
Génération Plancton ! - par Sophie
Tous les vendredis, nous vous offrons du contenu à télécharger pour faire découvrir l'écologie à vos enfants en s’amusant : jeux, fiche action, expérience... c’est cadeau ! Et en bonus, un article vulgarisé pour aller plus loin (aussi pour les parents !).
Funambule - par Margaux
Chaque dimanche, je raconte ma quête d’un équilibre de vie plus sain, entre productivité, 100% télétravail, lutte contre la sédentarité, alimentation saine et retour des hobbies dans ma vie. Une safeplace pleine d’honnêteté pour se motiver en groupe. 🌄
🚶♂️ Marcher pendant nos réunions, c’est la vie qu’on a décidé de mener
On va finir par créer des clubs de marche avec les voisins !
Rappel du challenge
En octobre dernier, je vous annonçais qu’on avait lancé un grand challenge à l’équipe :
Marcher l’équivalent d’un Paris - Mumbaï (Inde) à pied entre octobre et fin décembre.
Pour y arriver, une solution : chacun devait marcher plus ou moins 5 km par jour.
Pour se motiver, on avait créé un canal Slack dédié au challenge où chacun publiait des photos de sa marche du jour.
Et le 31 décembre, lors de notre réunion d’équipe, tout le monde attendait le verdict.
J’avais volontairement supprimé les mois précédents et le total de pas pour que le résultat soit uniquement connu le jour de la réunion (ouiiii, c’est pas sympaaaa, mais ça incitait tout le monde à marcher).
Jour de la réunion, j’annonce que c’est un échec à quelques kilomètres près.
Je simule un appel et me met en mute.
Et là, je vois tous les visages déçus.
Intérieurement, je rigole. 🤭
Je rallume le micro et j’annonce qu’en réalité, on a dépassé l’objectif !! 🎉
En 4 mois, on a marché +8 000 km en équipe alors qu’auparavant, on avait tous du mal à dépasser les 1 000 pas par jour.
Ce qui est incroyable, et c’est là où je me dis que le pari est réussi, c’est que beaucoup ont gardé cette routine en janvier… et moi aussi.
Comment mon quotidien a changé depuis ce défi ?
Avec le 100% télétravail, la gestion de la boîte et notre rôle de parent, c’est vrai qu’on ne marchait vraiment pas assez avec Karline.
Puis, on s’est mis à faire des balades en famille le week-end, des randonnées en couple en bord de mer. Bref, ça nous a rapprochés.
Depuis janvier, j’ai même commencé à effectuer pas mal de réunions en marchant proche de la maison. C’est tout bénèf :
✅ Je fais mes pas
🖥 J’avance dans mon boulot
💡 Je prends des grands bols d’air qui me rafraîchissent les idées
Et quand je prends du recul, je constate par les chiffres que ma moyenne de pas a augmenté grâce à ce défi. 💪
En bref, ça a tellement été efficace que l’équipe nous a sollicité pour renouveler des défis dans le même genre. Il n’a pas fallu nous le dire deux fois… 😂
🌍 Objectif 2024 : faire le tour du monde en marchant
“Toujours plus loin, toujours plus haut, toujours plus fort” - je crois que c’est ma nouvelle devise. 😂
L’équipe s’est un peu agrandie depuis la dernière fois, alors on a décidé d’augmenter le niveau en créant un défi sur l’année :
Marcher 40 000 km en 1 an. 🚀
Sauf que cette fois-ci, on incitera au mouvement, au global, avec une grille d’équivalence :
🚶♂️ Marcher 1 km = 1 km ajouté au défi
🚴♂️ Faire 1 km de vélo = 0,5 km ajouté au défi
🏊♂️ Nager 1 km = 2 km ajouté au défi
Chaque trimestre, on regardera où nous en sommes côté pas et ça permettra aussi de remotiver les troupes car, vous vous en doutez, selon les saisons et les actualités Pimpant, on n’a plus ou moins envie de marcher.
Et c’est là l’intérêt du challenge. 👇
🥁 ”Manuuu, tu marches ?” “Mais pourquoi faire ?”
🏃♂️ Pour la santé physique
Premièrement, parce qu’on n’a pas envie de finir comme le portrait robot de l’employé de bureau du futur modélisé en 2023 par l’entreprise Fellowes :
Selon l’ONAPS (l’Observatoire national de l'activité physique et de la sédentarité), une personne devient sédentaire quand elle reste assise 7 heures par jour ou plus. Imaginez en 100% télétravail :
On ne marche plus pour aller au bureau
On ne marche plus pour aller manger le midi
On ne marche plus dans les couloirs du bureau
Personne ne nous motivera à aller à la salle en groupe
Et en startup, on a du mal à lever la tête du guidon
Et… coup de bambou, la sédentarité multiplie par deux les risques de maladies cardiovasculaires, les troubles musculo-squelettiques, le diabète de type 2, des problèmes de circulation sanguine et lymphatique. Pas joyeux cette affaire !
En bref, on marche moins par défaut et en plus, on est seul à la maison face à notre problème. D’où l’intérêt d’un défi collectif pour se motiver en groupe.
🧠 Pour la santé mentale
Selon une étude IFOP, 84% des Français estiment que les moments passés en pleine nature génèrent des effets positifs sur leur santé mentale.
👉 On a rédigé tout un article si le sujet vous intéresse :
84% des Français estiment que la nature a des bienfaits sur leur moral | Pimpant
💡 Pour la créativité
“Bien dans son corps, bien dans sa tête”, ça fonctionne aussi avec la marche et cela va de pair avec notre volonté de travailler moins et mieux, la mise en place de la semaine de 4 jours etc.
Marcher dans la rue ou en pleine nature, ça nous permet aussi de réfléchir, de laisser nos cerveaux divaguer et de rentrer à la maison avec plein de nouvelles idées.
🌍 Pour l’empreinte carbone
Il faut se l’avouer, la voiture, c’est un réflexe pour beaucoup d’entre nous, surtout dans les petites villes étalées ou à la campagne. Ça pollue et ça coûte cher !
La plupart des trajets en France se font seul et surtout, sur des distances de - de 5 km.
C’est dommage, ça correspond pile au défi quotidien Pimpant !
Alors avec ce challenge, on veut aussi inciter l’équipe à mettre la voiture de côté et à profiter par la même occasion de tous les bénéfices liés à la marche.
En résumé, marcher, c’est bon pour la santé, pour la tête, pour la planète et le porte-monnaie.
💸 Être payé pour marcher, un rêve devenu réalité !
L’année dernière :
Si l’on réussissait le défi en équipe, chacun gagnait 500€ de prime.
Si l’on échouait, personne ne gagnait cette prime.
Cette année, c’est légèrement différent :
Le montant de la prime s’élève à 1 000€ par personne
L’objectif est intégré aux objectifs collectifs globaux :
Objectifs économiques
Objectifs sociaux
Objectifs environnementaux
🆕 Objectifs qualité de vie au travail
Pourquoi rémunérer l’équipe pour ce challenge ?
Plusieurs raisons :
C’est parce que l’entreprise propose uniquement le 100% télétravail que l’on marche moins (sauf à la logistique, qui fait 10 km par jour !)
Toute l’équipe se donne à fond pour le projet, c’est une façon de remercier chaque personne grâce à un objectif fédérateur.
Ça fait une aide supplémentaire pour la fin d’année, c’est un facteur de motivation non négligeable. 😊
En conclusion, le 1ᵉʳ défi de 8 000 km a tellement été apprécié et bénéfique pour la santé de l’équipe qu’on a tous voulu recommencer. On vous encourage vous aussi à aller marcher plus souvent et je partagerai les avancées du challenge ici régulièrement pour vous motiver !
📋 C’est quoi la suite ?
La semaine prochaine, je donne carte blanche à Margaux qui gère le contenu chez Pimpant. On travaille ensemble depuis Fizzer, c’est une personne incroyable. Comme c’est une vraie carte blanche, donc je ne sais pas ce qu’elle va raconter, mais je sais que cela sera passionnant. 🤗
Si ce contenu vous plaît et que vous avez envie d’en apprendre encore plus cette année, n’hésitez pas à mettre un petit ❤️ juste en haut de cet article ! Ça nous aide à faire connaître notre culture du travail auprès d’autres entreprises qui pourraient l’adopter. MERCIII !
Je dois être trop pressé de démarrer la semaine, car je viens de vous envoyer cette newsletter avec 11h d'avance. 😅
A chaque newsletter et chaque nouvelle idée développée je me dis vraiment que cette boite est géniale à absolument tous les niveaux! J'espère vraiment que cela va en inspirer plus d'un! Bravo!